{"id":1849,"date":"2018-05-08T16:08:36","date_gmt":"2018-05-08T16:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/escolofigallery.com\/?p=1849"},"modified":"2019-04-15T10:14:26","modified_gmt":"2019-04-15T10:14:26","slug":"primavera-las-emociones-nos-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escolofi.com\/store\/primavera-las-emociones-nos-afecta\/","title":{"rendered":"Primavera y las emociones, \u00bfc\u00f3mo nos afecta?"},"content":{"rendered":"<p>Estamos en plena primavera, una \u00e9poca de cambios. Los d\u00edas se alargan la temperatura aumenta, por supuesto, renacen las plantas y muchos animales terminan su periodo invernal dando paso a su vitalidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y a nosotros, \u00bfc\u00f3mo nos afecta?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo depende de nosotros mismos, por supuesto, pero por lo general, el aumento del estado de \u00e1nimo es algo qu\u00edmico, al haber m\u00e1s horas de luz, generamos m\u00e1s serotonina, sustancia encargada de activar nuestro estado emocional positivo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero tambi\u00e9n nos enfrentamos al incremento de la inestabilidad emocional que todo cambio lleva consigo. Te suena la astenia primaveral, \u00bfverdad? Es m\u00e1s, puede que en alg\u00fan momento la hayas experimentado. Tambi\u00e9n se trata de algo qu\u00edmico. En este caso es la disminuci\u00f3n de betaendorfinas, sustancia encargada de regular el sistema de bienestar. \u00bfy cu\u00e1les son los s\u00edntomas? Sensaci\u00f3n de cansancio, somnolencia, falta de motivaci\u00f3n, apat\u00eda, insomnio e irritabilidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podemos mejorar ese estado con una dieta sana y equilibrada, evitando alimentos pesados que son lentos y dif\u00edciles de digerir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cotilleando un poquito por\u00a0 internet hemos recogido algunos consejos para sacarle el m\u00e1ximo partido a la primavera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Aprovechemos y saquemos lo mejor de nosotros en primavera:<\/h4>\n<ul>\n<li>Planea actividades al aire libre e intenta conectar con la naturaleza. Las escapadas son una opci\u00f3n excelente<\/li>\n<li>Las frutas: vienen muchas frutas de temporada muy apetitosas: aumenta el consumo de frutas, cuanto m\u00e1s colorido, mejor<\/li>\n<li>Las personas enriquecen \u00bfPorqu\u00e9 no retomar el contacto con aquellas personas que hayas podido tener un distanciamiento durante el invierno?<\/li>\n<li>Ojo con aumentar la energ\u00eda de golpe, aumenta tu actividad de manera paulatina. De lo contrario podemos encontrarnos con ese \u201ccansancio primaveral\u201d<\/li>\n<li>En cuanto a las rutinas, que no se muevan demasiado. Si hay cambios que sean poco a poco<\/li>\n<li>Haz una lista tanto de balance como de objetivos a corto plazo para aprovechar esta estaci\u00f3n. Pararse a pensar en uno mismo y empezar a escribir<\/li>\n<li>La mejor para el final: aprovecha para ti el aumento de energ\u00eda y horas de luz que nos ofrece esta estaci\u00f3n. Ded\u00edcate tiempo a ti mismo. Eso es un \u00e9xito seguro<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ahora nos atrevemos a aconsejaros algo de cosecha propia: no pierdas tu rumbo ni dejes que nadie ni nada, haga que te desv\u00edes de tus objetivos ni de tu dedicaci\u00f3n a ti mismo. Anota bien qu\u00e9 es lo que quieres y rep\u00e1salo por las noches. Canaliza tus energ\u00edas y emociones. Aprovecha esta primavera y ESCRIBE. Nosotros te ayudamos con nuestra gama de <a href=\"https:\/\/escolofi.com\/store\/\">libretas creativas<\/a>. <a href=\"https:\/\/escolofi.com\/store\/\">\u00bfCu\u00e1l te gusta m\u00e1s?<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>FELIZ PRIMAVERA<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos en plena primavera, una \u00e9poca de cambios. 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